上星期行山行了四個多小時，體力不是問題，問題在於我的鞋，已經是行山鞋，但我的腳底有痛的感覺，而腳指更不知去了什麼地方。

結果去買了一對Sorbothane鞋墊，原來鞋墊都有型號，這款型號是Ultra Graphite Arch

碳纖足弓是由足部矯形常用物料製成，使腳部的支援比較穩定。

中骨及腳跟的物料能夠吸去94.7%的震動力時，使腳部承受少一點壓力

這幾天試行平路都很舒適，明天上行試試它真正實力了。

近日為了毅行者開始做準備，放工之後去跑步以及去試行麥理浩徑

iPhone這個軟件確是一個好幫手 – Runkeeper

但要記下自己用了多少時間，行了多少公里，燒了多少卡路里，它都清楚記下了

而已它有GPS功能，可記下你所行的路線，如專業版更可以在網上查到我們的位置所在，那麼我們毅行者的支援隊可在網上得知我們去到什麼地方，以便他們準備補給。

它有多種不同的模式，跑步、行山及至游水也能用

自從我的iPhone 升了做iOS 4之後，就算我行到中途想用iPhone拍照，也不用按下暫停離開這個app才能拍，是十分方便。

但一直開著GPS用電量也很高，５小時也用了我差不多200%的電，後備電也用光了。

這一次的世博是由二百多國國家參與，共154個場館，是歷屆最多國家參加的一次，看著園區外的國旗，你又認識幾多個呢？

為何展館數量同參與國家數不同？是因為有很部份是國家的聯合館，展區內最大的聯合館是非洲聯合館

澳門館是以玉兔燈籠來作外型，所以晚上的時候，這個燈籠的身會有不同的顏色，另外它的頭及尾，好像兩個大氣球，風向那吹，它的頭會方什麼方向。

澳門館全高19.99米，是代表著澳門是1999年回歸祖國的。

現今的世界有很多動植物都面臨絕種，走進英國館裡，發現保存了過千種的植物種子，展覽過後種子會送回種子銀行，以備日後之用。

香港案例館是以晶片為主題，主要是介紹那些晶片為我們生活帶來了什麼方便。

在館的外圍，有幾部機是可以在機前拍個照，然後是E-card的型式寄給你的親朋好友^^

人不斷的成長，而城市也在不斷變化，城市與人的生命沒有刻意地扣上了關係，在『城市生命館』中，用了不同的手法去展出城市的變化跟我們的關係。

近日發現一個免費的影相軟件，是韓國出品

Pudding Camera有７款不同的相機，除了有Basic 同Snap之外

還有16:9

Fantasy

Motion 2×2

Motion x4

Fisheye

另外，每款相機可點選不同的菲林效果:-

iPhone Basic -  原色

Vintage Brown　－　偏啡

Vintage Blue　－　偏藍

Vignetting　－　黑角

Dazzle　－　飽和

Mono　－　黑白

Noir　－　退色舊照

在旺角晚飯過後，朋友們都仍是感到肚空空的，是因胃部的甜品格未放下甜品，她們說要來一個『甜品革命』，我心想，晚餐雖然未滿足你們，但又何須要起革命這麼大件事呢？

到達甜品鋪，才知『甜品革命』是店名

焦糖布甸椰果子　－　是一個椰子內有椰果子，焦糖布甸，芒果，椰汁，如果肚餓的你只食這一個已夠飽肚，那個焦糖布甸值得推介，而椰果子不是一粒粒，而是像果凍一般是在椰子的底部。

侯爵朱古力心太軟　－　並不太甜，流心效果做得不錯，另一個最重要是它是跟雪糕上的，暖暖的心太軟加上凍凍的雪糕放進口中，十分之爽^^

旺角豉 油街15號萬利商業大廈地下1號舖

一個地方越進步，越現代化，會使地球資源更早用完，所以從現在開始很多事情都要先從環保方面先想想。

世博也是主張環保的，所以他們的場館過了十月之後，拆下來的，大部份都是可再用的物料。

有些地區也正推動環保生活，在比利時館內有一輛太陽能車

他們也正在設計可載更多人我大陽能車

另外在遠大館(E區)內也講到可以怎樣做使家中更節能